Qi Gong

Qi Gong als regelmäßige Übungspraxis passt wunderbar zu Shiatsu. Beide Wege fußen auf dem Meridiansystem und der Philosophie der 5 Wandlungsphasen und unterstützen die Pflege der inneren Lebensenergie. Diese wirkt tief von Innen heraus heilend auf den Körper, die Gefühle und die Gedanken.

Qi Gong als Bewegungspraxis bedeutet vor allem, auf dem Weg zu sein und im Hier und Jetzt mit sich in
Kontakt zu kommen. Dies wird möglich durch die Einfachheit der Übungen, die einladen, weniger zu denken
und mehr zu spüren. Die Figuren bestehen aus langsamen und fließenden Bewegungen, die den ganzen Körper mit einbeziehen. Sie sind zumeist symmetrisch, verbinden Bewegung mit Ruhe und passen sich dem Atemrhythmus gleichmäßig und ruhig an. Poetische Bilder aus der Natur, beispielsweise „Hände wie ziehende Wolken“ oder „Der Kondor breitet seine Schwingen aus“ helfen dabei, mit der Zeit in heilende innere Bilder
einzutauchen. Es sind Übungen, bei denen man sich erholen und Kraft schöpfen kann.

Qi Gong ist für jeden Menschen geeignet, unabhängig von Alter und gesundheitlicher Vorgeschichte, da die Ausführung entsprechend der eigenen Möglichkeiten angepasst werden können. Probestunden und Einstieg sind nach Anmeldung jederzeit möglich.

Wirkung der Übungen  (eine Auswahl):

• wecken die Lebensgeister
• stärken Muskeln und Gelenke
• harmonisieren den Blutdruck
• unterstützen die Aufrichtung
• vertiefen die Atmung
• schulen die Eigenwahrnehmung
• fördern die Präsenz im Alltag
• erleichtern den Umgang mit Stress

Ich freue mich, dir die Wirkung von Qi Gong zu zeigen.